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作者:有人带我玩幸运飞艇发布时间:2020年02月17日 15:39:39  【字号:      】

▲微芙國際生殖醫學中心主任楊文瑞建議男性若要運動,須避免過度重訓,並且避免長期在高溫環境。(圖/記者金祐妤攝,2020.2.17)

一對澳籍夫妻結婚多年,在澳洲嘗盡各種辦法仍無法擁有自己的孩子,進而跨國尋醫救援,來台後初次的檢查結果令人十分震驚,澳男的精蟲數量竟是『零』,經過醫師細細詢問後才知道澳男是位健身瘋狂愛好者,每天重訓2小時再進烤箱桑拿1小時,狂練超過一年半,沒想到這是夫妻多年不孕的主因。

娛樂中心/蕭廷芬營養師宋明樺在《醫師好辣》分享三大瘦身小秘訣,「定時定量、喝夠多水、攝取維生素B群」,告訴為肥胖所苦的人,只要掌握正確的瘦身邏輯,就可以循序漸進的健康擁有好身材。▲營養師宋明樺分享三大瘦身小秘訣。(圖/翻攝自臉書)營養師宋明樺指出,第一步要做到飲食「定時定量」,維持固定的用餐時間跟份量,只要掌握這個關鍵一點的話,基本上維持體重就成功了一半,因為這樣這樣體內的胰島素分泌量會比較穩定,身體也比較不會在非固定進食的時間湧現出想吃東西的慾望。▲每天固定時間用餐,能幫助身體控制代謝。(圖/翻攝自YouTube) 第二個祕訣則是「多喝水」,營養師宋明樺表示,人是水做,有了足夠的水分,身體所有的代謝才會順暢,反過來說,如果身體缺水的話,人的代謝就會出問題。國外有研究發現,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。(圖/翻攝自YouTube)第三個就是要「攝取維生素B群」,因為維生素B群是身體代謝三大營養素很重要的輔酵素。營養師宋明樺也提醒,「壓力」也是影響體重的重要因素之一,壓力太大有可能會暴飲暴食、睡眠不足等,這些都會造成肥胖的原因。▲壓力太大也會做出影響體重的行為。(圖/翻攝自YouTube)

醫師建議,若要運動,須避免過度騎自行車與過度重訓,並且避免長期在高溫的環境。飲食方面儘量不吃垃圾食物,可採取地中海型的健康飲食、多補充維他命C、E、鋅。而女性方面,卵子數量一輩子是固定的,要增加卵子數量,無法用後天方法達成,但可用調整生活作息與多補充維生素D、C、B群、葉酸、E、Q10的方式來改變卵子的品質。醫師呼籲35歲以上的夫妻,嘗試了半年都無法自然受孕,仍建議盡早尋求醫療的幫助。

通過四個月的調理再次檢驗澳男的精蟲數,驗得了1.8c.c.中有600萬隻精蟲,最終順利讓太太受孕成功,喜獲一對雙胞胎。世界衛生組織WHO曾在1990年將男性精蟲數標準值從每c.c.精液須含6000萬隻精蟲下修至2000萬隻;到了2010年又再下修為1500萬隻,只有當時的四分之一,顯見現今社會男性不孕的問題不容小覷。竹北艾微芙國際生殖醫學中心主任楊文瑞醫師指出,男性不孕的高危險群包括廚師、司機、電腦族、工程師、自行車熱愛者、運動過度者、愛穿牛仔褲以及溫泉、桑拿重度使用者等;適當的運動很好,但運動過量對身體也是一種耗損,免疫力下降反而影響精蟲的品質。此外,當環境溫度越高,就越容易影響精蟲產量,造成精蟲數量大減,導致不孕,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都應該要避免。

猛男日日重訓與桑拿3小時 竟引發無精症

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楊文瑞醫師說明,正常男性一次的射精量約3至4 c.c.的精液,每c.c.精液的精蟲數應達4000萬到6000萬隻,每次射精精蟲數介於1.2億到2.4億隻。精液是由精蟲及液體所構成,當精液內不含任何精蟲時,我們稱之為『無精症』。當精蟲的製造及輸送過程出現問題時,就可能引發無精症,其主要原因包括下視丘或腦下垂體分泌之荷爾蒙失調、睪丸無法製造精蟲、精液輸送之管道阻塞等。




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