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仙女營養師曝「瘦身3秘訣」!大吃前「必做這事」超有效

娛樂中心/蕭廷芬營養師宋明樺在《醫師好辣》分享三大瘦身小秘訣,重庆快乐十分玩法「定時定量、喝夠多水、攝取維生素B群」,告訴為肥胖所苦的人,只要掌握正確的瘦身邏輯,就可以循序漸進的健康擁有好身材。▲營養師宋明樺分享三大瘦身小秘訣。(圖/翻攝自臉書)營養師宋明樺指出,第一步要做到飲食「定時定量」,維持固定的用餐時間跟份量,只要掌握這個關鍵一點的話,基本上維持體重就成功了一半,因為這樣這樣體內的胰島素分泌量會比較穩定,身體也比較不會在非固定進食的時間湧現出想吃東西的慾望。▲每天固定時間用餐,能幫助身體控制代謝。(圖/翻攝自YouTube) 第二個祕訣則是「多喝水」,營養師宋明樺表示,人是水做,有了足夠的水分,身體所有的代謝才會順暢,反過來說,如果身體缺水的話,人的代謝就會出問題。國外有研究發現,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。(圖/翻攝自YouTube)第三個就是要「攝取維生素B群」,因為維生素B群是身體代謝三大營養素很重要的輔酵素。營養師宋明樺也提醒,「壓力」也是影響體重的重要因素之一,壓力太大有可能會暴飲暴食、睡眠不足等,這些都會造成肥胖的原因。▲壓力太大也會做出影響體重的行為。(圖/翻攝自YouTube)

▲民眾必須持健保卡至特約藥局才買得到口罩。(圖/讀者提供)

▲網友還原衛福部醫生宣導戴口罩的影片內容。重庆快乐十分投注(圖/翻攝PTT)

一名網友在 PTT 貼文指出「當初我就說那些廣告很奇怪,重庆快乐十分网址你今天官方宣導防治很好,但是真的不用特別說不用戴口罩、不需要戴口罩、把口罩留給需要的人,搞到現在居然有死亡案例,而且還是沒出國的司機,真的應該把那些背書的醫生全部抓出來,到現在還有人在護航」,而該貼文也獲得大票鄉民認同,認為「政府宣導不用戴口罩根本有問題」。

中國武漢肺炎持續延燒,截至目前為止,台灣確診個案一共 20 例,其中第 19 例的死亡個案為 61 歲男性,有 B 肝和糖尿病史,在 2 月 15 日確診後,因肺炎合併敗血症死亡。消息曝光後,在網上掀起譁然,不少人討論「當初叫人家不要戴口罩,現在首例死亡出現,衛福部的醫生臉是不是很腫?」

衛福部叫民眾別戴口罩害死人?「驚人真相」曝:整個誤會

該則回應讓許多網友贊同「本來就是啊,不是說慢性病、免疫力差就會得病,而是相較起來就比較容易啊」、「可憐啊,見縫插針的人就是多,整個誤會醫師專業還能嘴」、「身體是自己的,自己會不知道狀況嗎,不懂一昧推給衛福部的醫生幹嘛」、「就像捷運要不要戴口罩一樣,難道政府有強制健康的人不能戴嗎?醫師有醫師的專業,但戴不戴民眾能自己決定啊,有什麼好嘴的」。(編輯:張嘉哲)

不過,也有網友找出細節表示「到底是誰信仰比天高?鄉民真的自以為比醫師專業耶,那些貼醫生宣導不用戴口罩的影片截圖更扯,仔細看,上頭寫的是如果有慢性病、免疫力差的就要戴口罩,該名去世司機本身就有糖尿病跟 B 肝好嗎」。

▲網友討論衛福部醫生是否被打臉。(圖/翻攝PTT)

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